口臭の原因

バクテリアの繁殖。口にはバクテリアが有るんですが、食品を分解する時に出るのが口臭。

口臭予防でできること。簡単です。

デートの前でもどうぞ(-ω☆)ｷﾗﾘ

・水を飲む。水が食べかすやバクテリアを洗い流す

・食事の後は口をゆすぐ

・オイルプーリング

朝起きたら1番に水を飲む前に、ココナッツオイルなどを大さじ1杯口の中に含みクチュクチュする。20分やったら捨てる。これは基本的にホワイトニングというか虫歯予防、デンタルケアの一つ。口臭を予防する効果あり。お水では取れない汚れを油で落とす。

・食後に食べるもの。口をゆすげない時はコレを食べよう。りんご、ヘーゼルナッツ。

アメリカで人気なヘーゼルナッツ。バックに忍ばせておこう。

・口臭の原因でビタミンBC亜鉛が足りていない時は口の中のバクテリアが繁殖しがちになるので、そういったサプリメントを摂るのも良い。野菜など摂るのもよい

・口の臭いは腸からきていることもあるので、消化の良い食事を心がけると良い。腸が休まるので口臭予防になる

・ミント系ガムを食べよう。ガムがナチュラルなペパーミントオイルを配合しているのをチョイスする。ミントの葉っぱ、セージ、フェンネル、パセリもオススメ。スッキリするハーブを噛むと良い。息がフレッシュになる。


オイルプーリングは知らなかった！やってみようかなと思う。ヘーゼルナッツですか！

かばんに忍ばせて置いて口臭が気になる時間帯である夕方にポリポリやるといいね！